Главная / Лечение алкоголизма / Вы сейчас просматриваете:

Алкогольная зависимость – как избавиться

алкоголизм

Алкоголизм — это не аморальное поведение, а заболевание, которое нуждается в лечение. Если человеку поставили диагноз алкоголизм, к сожалению, он является пожизненным. Это результат химических реакций, которые происходят в организме человека при употреблении алкоголя: изменяется обмен веществ, из полученного спирта высвобождается большое количество энергии, организм уже не нуждается в пищи, чтобы получить необходимые для жизнедеятельности калории. Каждая попытка избавиться от алкогольной зависимости заканчивается мучительными физическими страданиями.

Несмотря на то, что от алкоголизма вылечиться нельзя, но всегда есть способ его побороть и бросить пить. Человеку необходимо отказаться от любого типа алкоголя, включая безалкогольные напитки и слабоалкогольные коктейли, потому что как только организм получит совсем крохотную дозу алкоголя, опять запускается спиртовой механизм обмена веществ.

Способов бороться с алкоголизмом сегодня много, но, почти всегда есть возможность бросить пить самостоятельно.

Победа над алкоголем

Чтобы самостоятельно перебороть заболевание и бросить пить, необходимо помнить, что все действия будут направлены на избавление от физической и психологической зависимостей.

Физическое очищение

Отказываясь от алкоголя, человек испытывает чувства, похожие на сильные физические страдания, которые называются ломкой или абстиненцией. Это связано с тем, что обмен веществ человека возвращается к своему естественному функционированию. нет алкоголизмуВремя, необходимое для полного отказа от алкоголя и выхода из запоя зависит от индивидуальных особенностей организма, а также степени запущенности болезни. Обычно, острая стадия проходит за 3-4 дня, после чего еще несколько недель сохраняется небольшой физический дискомфорт.

Чтобы проще было самостоятельно преодолеть зависимость необходимо придерживаться специальной диеты, которая включает продукты, способствующие очищению организма от токсинов, очищают кровь, сосуды органы пищеварения и желудочно-кишечный тракт. Это такие продукты как лимон, клюква, брусника, календула, тыква и др.

Для того, чтобы восполнить нехватку витаминов и микроэлементов в организме употребляют злаки, овощи и фрукты. Очень хорошо на организм влияют свежевыжатые фруктовые и овощные соки, особенно цитрусовые и из сельдерея. Сельдерей, помимо того, что содержит много полезных витаминов еще способен подавлять тягу к алкоголю. Следует несколько раз в день выпивать по стакану сельдереевого сока, разведенного с водой.

Употребление в пищу продуктов пчеловодства, например, прополиса или меда также помогает избавиться от желания выпить спиртное.

Обильное питье помогает избавиться от алкогольной потребности.Пить необходимо как можно больше жидкости для того, чтобы помочь почкам поскорее вывести продукты распада алкоголя. Желательно употреблять 3 литра воды в день.

Вечером прекратите пить алкоголь и ложитесь спать не позже десяти вечераОт алкогольной зависимости помогает избавиться полноценный
сон
. Можно использовать успокоительные травы, а также легкие снотворные, чтобы проспать ломку. Успокоительное немного затормозит нервную систему, поэтому синдром отмены от алкоголя будет переноситься легче. Однако, необходимо быть осторожным и не переборщить с успокоительными и транквилизаторами, так как можно от одной зависимости попасть в другую. Самым правильным вариантом будет проконсультироваться с врачом, если есть такая возможность;

Отказ от сахара, а также черного чая и кофе помогает избавиться от алкогольной зависимости, так как они содержат кофеин, который пробуждает желание принять алкоголь. Избавиться от алкогольной зависимости хорошо помогает зеленый чай, так как он обладает тонизирующим и мочегонным эффектом;

Правильным решением будет заняться спортом и заменить спиртное на физические упражнения. Начинать надо с элементарных, постепенно подготавливая организм, чтобы не перетрудиться. Иначе желание заниматься физической активностью может отпасть надолго. Во время физической нагрузки в организме вырабатываются гормоны радости, которые помогают разорвать ассоциации алкоголь=удовольствие и заменить их на спорт=удовольствие. Кроме того, спорт и физические нагрузки способствуют ускорению обмена веществ, а, следовательно, скорейшему очищению организма.

Психологическое выздоровление

Если физическое недомогание во время отказа от алкогольной потребности проходит максимум за
несколько недель, то психологическая зависимость может держаться достаточно долго. От алкогольной зависимости помогает избавитьсяДля того, чтобы скорее избавиться от нее следует сменить вид деятельности, например, найти себе хобби, посвящать больше времени семье и детям, завести новых друзей, заниматься спортом.

Для того, чтобы бросить пить следует перестать общаться с людьми, с которыми ранее человек употреблял алкоголь, а также ограничить посещение мест, которые могут вызвать желание выпить, например, бары, рестораны и клубы.

Необходимо всегда иметь с собой что-то, чем можно было бы быстро приглушить сиюминутное желание выпить, например, конфету, леденец, бутылку воды, овощные или фруктовые ломтики. Чипсы, сухарики и другие продукты, содержащие много консервантов для этого не подходят, так как они способствуют задержке жидкости в организме.

Можно попробовать освоить йогу, разные медитативные практики, а также специальные дыхательные гимнастики.

Если дома нет животных, то можно завести кошку или собаку, тогда можно будет отвлечься, а с собакой, к тому же, необходимо гулять несколько раз в день.

Следует высыпаться и избегать усталости. Стрессы и перегрузки не способствуют тому, чтобы бросить пить.

Самое главное, необходимо понимать, что бросить пить необходимо для себя и больше не для кого, так как алкоголизм снижает качество жизни, сокращает ее, а также наносит непоправимый вред здоровью. Не стоит ставить перед собой недостижимые цели. Нужно идти к окончательному отказу от алкоголя маленькими шажками. Удалось продержаться один день — здорово, завтра уже будет легче. Самое главное — это вера в себя и понимание, зачем нужно бросить пить.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *